Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na serfowanie w internecie
Kiedy zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

e kobiety

Większość z nas zna już podstawy surfowania po sieci na kompach domowych, laptopach i smartfonach – niemniej jednak istnieje niewielki segment seniorów, który ciągle nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przystajesz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Tobie wstąpić w ten temat, ponieważ na Internet nigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słuchałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych fałszach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną i bliskimi kompanami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są nieraz nieocenioną pomocą w tej kwestii i z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji pierwszorzędny sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz prawo rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać zdjęcia,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wymowny i będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, by z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Urodziwa w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Niemniej jednak to nie zawsze ma obowiązek być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że skóra zmienia się z wiekiem, niemniej jednak co się właściwie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest w rzeczy samej imponująca. Oryginalne komórki bez ustanku się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zauważyć zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień spowodowanych promieniami UV – następny powód, dla którego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne skóra traci również część swojej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Kłopotem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z czasem oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to uwzględniać w ramach swojej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała dama powinnaś wiedzieć, iż choć wspólnie z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie właściwej równowagi składników pożywnych,
•    zrównoważenie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

serwis dla kobiet

Zdrowe żywienie ma prawo pomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Zwyczajne trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze trzeba jeść świadomie. Całkiem nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź też wysokocukrowe pożywienie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli chcesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj obszerną gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, że zjesz za niemało czy też za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Jedz także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie niezbędne składniki kaloryczne w ramach jednego lub też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, jakie w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa i wyglądaj bajecznie!